Nós, humanos, somos seres de convívio social, e por isso nesse período de quarentena algum desconforto emocional pode começar aparecer. Temos que prestar atenção e cuidado para não desenvolvermos algum tipo de prejuízo a médio ou longo prazo. Infelizmente está aumentando muito os casos de ansiedade, medo, pânico, incertezas financeira… A quarentena nesse momento é […]
Nós, humanos, somos seres de convívio social, e por isso nesse período de quarentena algum desconforto emocional pode começar aparecer. Temos que prestar atenção e cuidado para não desenvolvermos algum tipo de prejuízo a médio ou longo prazo.
Infelizmente está aumentando muito os casos de ansiedade, medo, pânico, incertezas financeira… A quarentena
nesse momento é muito importante e necessária. Vamos fazer de tudo para passar por ela de uma maneira mais saudável psicologicamente. Segue algumas dicas para o fortalecimento psíquico para tentar minimizar o efeito dessa nossa nova rotina de confinamento total ou parcial.
Evite:
“Excesso de Informações gera ansiedade”
Escolha uma fonte de transmissão de informações da sua confiança e leia as notícias, procure fazer apenas uma vez ao dia! Com isso você fica informado, mas não sobrecarrega sua mente. Você pode e deve fazer essa escolha.
” Pensamentos negativos trazem sentimentos de impossibilidades gerando mais medo”
Quando o pensamento estiver forte procure quebrar esse movimento mudando o que está fazendo, levantar, ir tomar um copo d’água, comer uma fruta, lavar o rosto, tomar um banho… Qualquer mudança repentina afasta o pensamento e você consegue quebrar a sequência deles.
” O não fazer nada”
Esse comportamento também pode trazer a sensação de impotência e gerar mais desconforto emocional.
Então aproveite para fazer um descarte nas suas roupas, assistir um bom filme, ler um livro, dançar na sua sala, ligar para pessoas para saber como estão, olhar um pouco para você.
Permita se passar por esse momento de forma mais consciente sobre a gravidade atual, mas também de forma saudável psicologicamente.
Caso esteja com muita pressão psicológica procure ajuda!
O atendimento online traz a segurança que precisamos nesse momento para a saúde física e o conforto para a nossa saúde mental!
Desejamos uma excelente quarentena. Que possamos nos recriar e aprender neste momento.
Abraços a todos.
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